应对雾霾天,北京一六六中学推出“室内操”(1/16)

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S20161118135921_9850
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周良 >>查看该摄影师更多图片
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2016年11月18日上午,北京市第一六六中学全校学生在体教师指导下通过校园网络视频在开展“室内操”。
    近期雾霾等极端天气不时出现,学生室外活动受到影响。北京市第一六六中学体育教研组的教师们结合学生身心特点,第一时间创编了两套“室内操”——拉伸操与节奏操,让同学们在雾霾天也能动起来,在教室里舒展筋骨、强健体质、塑造形体、舒缓心理,同时也弥补了恶劣天气条件下学生无法进行室外锻炼的遗憾。
    这两套操的创编,从柔协性、协调性、节奏感、意念呼吸等多个维度出发,考虑到教室空间有限,主要以上肢活动为主,浓缩了手部穴位刺激,头、颈、躯干拉伸,以及关节舒展的动作。在音乐选择上,根据学生喜好,分别选取了较为舒缓和节奏感较强的两首音乐,调动学生的运动兴趣,让他们既可以放松身心,又能够激活身体。这套操,在保证一定运动量的同时,强度又比较适中。
    多年来,北京市第一六六中学非常重视师生健康素养工作,切实推进“健康中国”国家战略的实行。在创编了两套“室内操”后,还将陆续推出力量操、柔韧操、协调操三套“室内操”,进一步帮助同学们提高身体素质,塑造美好体态,实现身心和谐。

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